Ashtanga Yoga

L’ Ashtanga Yoga è disciplina molto antica e rappresenta la forma più tradizionale dell’ Hata Yoga.
La sua particolarità è data dalla sincronizzazione del Respiro (Ujjay) con il Movimento (Vinyasa). Il respiro è il cuore di questa disciplina e collega un’ Asana (Postura) all’altra in un ordine preciso.
Sincronizzando respiro al movimento e, praticando il Mulabandha e Uddiana Banda (Chiusure o Sigilli) si produce nel corpo un Intenso Calore. Questo calore purifica i muscoli e gli organi interni eliminando le tossine attraverso la sudorazione. La pratica di questo metodo armonioso e dinamico, dona benessere psicofisico al corpo rendendolo forte, flessibile e leggero, sviluppando una mente Calma e Concentrata. Quando respiro e movimento fluiscono senza sforzo avremo una Meditazione in Movimento.